Čo je to bouldering?

Čo vlastnE znamená bouldering?

Bouldering je u nás stále rozšírenejšia lezecká disciplína. Jedná sa o lezenie bez lana na menších skalách - balvanoch, kde je obtiažnosť zhustená do niekoľkých krokov.

Pri boulderingu si lezec môže vyskúšať posúvať svoje lezecké hranice v obtiažnych sekvenciách bez obmedzenia psychického tlaku z výšky či zo zranenia (teda aj tu záleží na dobrom chytačovi a vhodne položenej bouldermatke).

Bouldering často pRipomínA gymnastiku

Bouldristi predvádzajú predstavenie, ktoré je bohaté na silové gymnastické kroky, visy, vzpory, precízne presúvanie ťažiska do najnemožnejších polôh, presnú koordináciu pohybov, kde aj sebemenšia chyba a nedostatočná sústredenosť ukončí váš pokus problémom.

Bouldering je takTIEŽ spolOčenská udAlosŤ...

Aj takéto kroky sa pri boulderingu prevádzajú

Nie je nad to vyraziť si na bouldre s partiou rovnako posadnutých ľudí, vymýšľať spoločne kroky v bouldery, navzájom sa povzbudzovať a užiť si spoločne krásu voľného pohybu na šutroch roztrúsených široko ďaleko. A taktiež, čím viac lezcov na bouldering, tým viac chytačov, bouldermatiek a bezpečných pádov do mäkka aj z vyšších boulderov.

Pokiaľ vyrazíte sami, bouldrujte len do bezpečnej výšky, alebo traverzujte a radšej dajte svojím blízkym vedieť, kam máte namierené.

PotRebné vybavenIE

Veľkou výhodou boulderingu je minimum lezeckého vybavenia. Postačí vám len:

• lezečky: Špeciálna obuv, ktorá chráni nohu, umožňuje státie na malých stupoch a zaistí priľnavosť ku skale.
• bouldermatka: Mäkká podložka, ktorá chráni v prípade pádu pred úrazom. Je skladná, odolná a nosí sa na chrbte alebo cez rameno.
• batoh - Hodí sa menší, jednokomorový batoh alebo taška. Kam s batohom, keď na chrbte musíte nosiť bouldermatku? Batoh môžete pripevniť buď na bouldermatku alebo ho vtesnať do bouldermatky.
• vrecko na magnézium - Malý vak s chemickým prípravkom magnéziom, ktorý obmedzuje potenie rúk. Populárny je taktiež väčšie vrecko, ktorý slúži na vysušenie obidvoch rúk zároveň.
• Do vybavenia môžete zahrnúť aj dáždnik... Ochrana proti dažďu alebo slnku :)

• športové oblečenie- Pre bouldering je vynikajúce pohodlné športové oblečenie, ktoré poskytuje voľnosť pohybu. Kombinácia materiálov bavlny a Lycry je ideálna.

• magnézium
• tejpovacia páska na deravé prsty
• kefka na čistenie chytov
• malý koberček na očistenie lezečiek pred nástupom do bouldru

Pár zásad, ktOré by bouldristi mAli dodržIAvaŤ

• Boulder očisti od magnézia malou jemnou kefkou pred a po bouldrovaní (oceľovú kefu a iné tvrdé kefy, ktoré by skalu mohli nenávratne poškodiť nepoužívať).
• Pred nástupom do boulderu si očistite lezečky od nečistôt na malom koberčeku.
• Čo si do skál prinesieš, to taktiež odnes, vrátane odpadkov.
• Namiesto trhania čučoriedok medzi pokusmi sa radšej venujte chytaniu kamaráta bouldristu a to takto:

Sleduj lezca po celú dobu lezenia. Snaž sa lezca počas pádu narovnať tak, aby dopadol na bouldermatku a nohami na zem.

Chytač sa musí zamerať na ťažisko lezca, najlepšie v úrovni pásu. Cieľom je opäť usmerniť pád lezca tak, aby trafil bouldermatku, nepretočil sa na chrbát a netrafil vyčnievajúci koreň, kameň atď.

Pokiaľ je boulder nízkeho charakteru a nemôžete stáť pod lezcom, sledujte správne umiestenie bouldermatky a usmernite pád lezca tak, aby si nezranil hlavu napr. o vyčnievajúci kameň.

Tipy prE začínajÚcICH bouldristOV

• Vyrazte so skúsenejším kamarátom.
• Vyberajte si nižšie kamene.
• Vyberajte si ľahšie bouldery v kolmom či ľahko položenom sklone, v ktorých nie je až tak zas nutná sila ramien, ale precvičíte si predovšetkým prácu nôh, začnete im dôverovať, čo je základ pre dobrú lezeckú techniku.
• Vyskúšajte si pády do bouldermatky.

Bouldristi majÚ v zimnÝch mEsIAcOch hlavnÚ sezÓnu...

So zimou prichádzajú aj ideálne podmienky na bouldrovanie. Chyty, ktoré v lete nejdú udržať, v zime vďaka dobrému treniu udržíte o dosť jednoduchšie. Zimný bouldering je ale pre odolných. Ako si ho spríjemniť?

• Voliť južné svahy.
• Dobre sa pred lezením pretiahnite a zahrejte.
• Lezečky medzi pokusmi schovávajte pod bundu.
• Udržujte ruky a nohy počas odpočinku v teple.
• Medzi ďalšie vybavenie patrí termoska s čajom, rukavice, páperová bunda a teplé zimné topánky s kožušinou.